Ефективни дани за мршављење - Најбоље дијете

Многе девојчице понекад требају постове за губитак тежине

Многе девојчице понекад требају дане поста за губитак тежине, чије верзије су директно обилују на интернету. Али, као што знамо, у истом интернету можете наћи много информација које су штетне по здравље. Данас ћемо покушати да вам појаснимо, који би точни и добро осмишљени дани поста требали бити, као и прикупити све најбоље и ефикасне опције и дати корисне савјете. Почнимо.

Ако покушате да назовете дан поста једном ријечју, онда ће и ријеч „моно-дијета“
добро одговарати

Што су дани поста?

Многи људи погрешно вјерују да се на дну исцједка уопће не смије јести, или јести све, али у врло малим дијеловима. Међутим, такви дани за истовар би требали бити изграђени као праве дијете, само врло мале. Ако покушате да назовете дан поста једном ријечју, онда је ријеч "моно-дијета" добро прилагођена. Већ из имена произилази да морате да једете цијели дан само један или више производа, али једну групу. А ви ћете морати да једете више и не мање од пет пута дневно.

Такав дан ће бити одлична помоћ за ваш пробавни систем, који је већ дуго активан. Зато сви монодиети укључују екстремно лаку и здраву храну (мада бисте можда волели да једете по један шаварма цијели дан). Истоварање тела помаже да се покрену важни биохемијски процесиочистити тело. Зато је толико важно провести пост дана након напорног дана за пробавни систем, чак ни за губитак тежине, већ за чишћење. Па, опције које се могу обавити код куће, сада ћемо вам дати.

Истоварање тела помаже да се покрену важни биохемијски процеси који сами очисте тело

Савет! Поред било које од следећих метода, увек је потребно дати телу довољну количину течности. Да бисте то урадили, довољно је да попијете, плус или минус два литра питке или минералне воде. Количина зависи од ваше телесне тежине (што је већа маса, више воде).

Истоварање тела: јабуке

Почнимо са веома слатким и сочним воћем - јабуком. Јабуке су омиљене у нашој земљи, узгајају се у великим количинама, тако да их је врло лако пронаћи, а куповина је приступачна. Неке јабуке расту чак иу летњим колибама. Да видимо колико је добра ова мини-дијета јабука.

Прос

Прво, немогуће је не запазити одличан укус воћа. Једећи га цео дан, нећете имати никаквих проблема, јер јела од јабука су прилично разноврсна: поред најсвежијег воћа, можете попити њен сок са или без пулпе, можете јести пире кромпир, џем и пећи јабуке у рерни. Поред укуса, јабука се може похвалити великим бројем корисних витамина, гвожђа, влакана, каротена и других супстанци које не само да чисте организам, већ и унапређују здравље.

А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А А

Цонс

Нажалост, ако имате праве болести гастроинтестиналног тракта, јабуке ће изазвати само погоршање. Нарочито ће се то манифестовати код болести повезаних са повећаном киселошћу желуца.

Мени

Узмите један и по килограм свјеже јабуке. Трећина плодова ће бити најбоље печена, поштопечене јабукесадрже више пектина - то јест, адсорбента. Уз остало можете направити било каква јела. Такође је вредно пити око пет чаша сока од јабуке или компота без шећера.

Печене јабуке имају више пектина у свом саставу - то јест, адсорбенс

Савет! Не вклучително вклучите кисление сорте аблоки дла етој диети. У таквој количини, они ће само иритирати ваш желудац.

Кефир Диет

Када девојке говоре о данима поста због губитка тежине, оне, набрајајући вишеструке опције, увек се заустављају на кефиру. То је можда најпопуларнији начин на који свака трећа жена зна. Кефир је врло укусан, а може се купити на многим мјестима у вашем граду (а ако је село, још је лакше). Погледајмо изблиза.

Прос

Исхрана кефира је обично лакша и пријатније толерисана од стране тела. Биће вам лако задржати дан на кефиру, јер он добро храни тело, без да се осећатеглад. Од корисних својстава кефира, треба напоменути да помаже да се зауставе процеси распадања који се могу појавити у цревима, а такође помаже у ослобађању од коначних производа метаболизма, то јест, помаже тијелу да се ослободи свих накупљених намирница које се разлажу у цревима. Кефир помаже да се интензивира варење, што значи да нећете осетити тежину у стомаку, а сви процеси повезани са ендокриним системом ће побољшати њихов рад. Ваше лице ће се изравнати, акне, осипи, па чак и симптоми алергије ће почети да напуштају ваше лице.

Кефир помаже да се интензивира варење, што значи да нећете осетити тежину у желуцу, а сви процеси повезани са ендокриним системом ће побољшати њихов рад

Минуси 44]

Власници ове болести сами знају, али не можемо само рећи да су сви млијечни производи забрањени за људе који су нетолерантни на лактозу. Кефир спада у ову категорију, тако да ако имате ову нетолеранцију и не желите да добијете већу тежину у желуцу и јаку надутост, ова мини-дијета се не препоручује.

Мени

За добар дан пражњења кефира, треба се залијевати један и по литра немасног кефира (или киселог млијека). Ови литри су подељени у пет порција и мирно конзумирају током дана.

За добар дан разливања кефира, требало би да се залијете са једним и по литра немасног кефира

. Важно је да одаберете кефир, датумчија производња прелази један дан, јер ће такав свеж кефир постати добра основа за дијареју. Биће проблема ако купите пиће са истеклим роком или држите кефир више од три дана у фрижидеру. У овом случају могуће је чак и затвор.

Дан са јогуртом

Још један ферментисани млечни производ који заслужује вашу пажњу. Неки, говорећи о данима поста за губитак тежине, нуде опције на води, као да ћете без икакве хране имати још ефикаснији резултат. Међутим, ово је изузетно опасна препорука. Осим тога, умјесто таквог исмијавања вашег тијела, можете провести врло укусан дан јогурта. Пробајте, свидјет ће вам се.

Прос

Сјећате ли се свега оног што је горе описано о кефиру? Добијамо исту ствар, само под окриљем врло пријатног и слатког укуса. Зато су дани јогурта толико вољени од стране девојака широм света. Јогурти добро пристају уз разноврсно воће и бобице, а то се може одиграти иу вашим рукама.

Јогурти добро пристају уз разноврсно воће и бобице, а то се може одиграти иу вашим рукама

Минуси

Недостаци ове мини-дијете су исти као и претходна верзија. Међутим, у овом случају можете се ријешити неких проблема једноставним куповином производа без различитих адитива и појачивача укуса и ароме.

Мени

За велики дан истовара абдомена имате само три чаше јогурта и два плода воћа, најбоље од тога да је ово воће зелена слатка и сочна јабука.Јогурти се у овом случају користе за главна јела: доручак, ручак и вечера. Па, између њих можете користити јабуку.

За диван дан за истовар стомака довољна је само три чаше јогурта

. Препоручујемо да купите ферментисане млечне производе, барем за различите дијете, искључиво у пољопривредним радњама. На тржиштима постоји ризик куповине производа са великом количином масти или сувише свјеже, ау супермаркетима ћете вјеројатно наићи на јогурте с адитивима. У истој фарми се исписују сви услови складиштења и својства производа.

Истовар тела: сир

Нисмо могли да пређемо преко овог млечног производа, који је такође веома популаран када су у питању методе мршављења. Сир је прилично специфичан производ како по укусу, тако и по својим својствима, па је зато потребно размотрити сличну исхрану мало више.

Прос

Крављи сир има нешто што све претходне опције немају - велику количину протеина. Ово вам гарантује не само одсуство глади, већ и сагоревање масне масе, док се мишићави, напротив, враћа у нормалу. Међутим, не смемо заборавити да потпуно безмасни крављи сир током дана поста постаје јак метаболички поремећај, који не можемо дозволити.

Качкаваљ има оно што све претходне опције не поседују - више протеина

Минуси

Већ можете погодити који је недостатакпостоји у моно-дијетама. Посебно се то односи на жене које су већ премашиле тридесет пет година. Истина, за њих постоји начин: довољно је купити само гранулирани сир, допуњен воћем, а по могућности и сухо воће.

Мени

За дан поста на свјежи сир, требат ће вам четири стотине грама свјежег сира са садржајем масти од најмање једне и по и не више од 1,8 посто и свјеже зелене слатке јабуке. Сваки оброк једе порцију свјежег сира са кришком јабуке.

За дан поста на скуте, потребан вам је четири стотина грама свјежег сира са садржајем масти најмање један и по и не више од 1,8%

. Да би се тело што интензивније очистило, пијте најмање два литра воде за пиће пре сваког оброка.

Хељда или пиринач, госпођо!

Још један популаран начин да се смањи тежина на дане поста су различите опције за хељду или пиринач. Овдје ћете морати кухати и кухати, као и друге производе. Обе опције се често пишу у једној тачки, јер имају приближно исте карактеристике, предности и недостатке. Узмимо ове мини-дијете.

Прос

Обе житарице помажу у обезбеђивању организма свих микроелемената и супстанци неопходних за правилну исхрану. Каша од хељде има малу предност, јер комбинација са кефиром необично добро чисти цео дигестивни тракт од устајалих производа разградње и уклања било какву тежину у желуцу. Али пиринач је бољи од хељдеводе и потпуно уклања штетне токсине.

Комбинација хељде са кефиром необично добро чисти цео гастроинтестинални тракт од устајалих производа разградње и ублажава било какву тежину у желуцу

Цонс

Поред могуће алергије на било који производ, који се јавља у изолованим случајевима широм света, није било посебних недостатака у овим дијетама. Једина опција у којој не треба проводити такве посне дане јесу проблеми са затвором, међутим, у овом случају немогуће је провести само дане риже, можете јести хељду.

Мени

За дане хељде требат ће вам чаша хељде, унапријед напунити цијелу ноћ с двије чаше кипуће воде и оставити затворене до јутра, и један литар 1% кефира, ако га можете користити. У овој исхрани једете само три пута дневно, испирући је кефиром.

Пиринач боље уклања воду из тијела и потпуно уклања штетне токсине

Пиринчани дани такођер захтијевају чашу риже, али прокувану воду кухамо једну минуту, стиснемо поново кувана, али већ у две чаше воде и пуној спремности. Треба је јести и за три оброка.

Адвице! Учините ове дијете рјеђе, јер су још увијек прилично тешке за тијело.

Посни дани за мршављење: рецензије

Вероватно желите да знате колико су ефективни посни дани представљени у овом чланку за мршављење. Иако су опцијеперцепција исхране је веома индивидуална, повратна спрега је увек позитивна.

Анна: Радим постове три или четири пута мјесечно, покушавам без прекида. Дакле, одржавам своју тежину на једној цифри. Наравно, килограми се не могу повремено вратити, али око једног килограма, ја стално чистим. Седим на хељди са краставцима, и, знате, глад се уопште не осећа, осим првих неколико пута. Али неупоредива лакоћа.

Алевтина: Не познаем прехрану лакше од кефир-јабуковог дана. Толерира се веома лако и чак укусно. И стварно, у почетку губите више од 400 грама, али онда то иде много брже, а за месец и по добијају се пристојни минус четири килограма. Испада апсолутно не исцрпљујуће, али врло угодно, чак иу одређеној мјери добивате овисност о таквим данима, јер тада се осјећате одлично.

Празнични дани ће дати паузу вашем тијелу

Наталиа: Сјајно је на дијети с кефиром и бананама. Баш као што једем четири комада дневно и пијем га у вечерњим сатима са једном шољицом, то одмах постаје лакше. Не осећам се гладним, али иде скоро до килограма. Покушао сам, наравно, врло кефирске дане, али онда желим да једем више.

Олга: Сједем наизмјенично, на тржници јабука, затим на испуштање кефира. Помаже као чистач за чишћење судопера! Да бисте помогли дијетама, узмите лавакол лаксатив за чишћење црева. У почетку нисам то урадио, и било је мало теже,Саветујем ти. Много је бољи и угоднији од употребе клистира.

Лиса: Моја омиљена храна је рижа. И ја волим пирину помијешану с поврћем. За пиринач, додајте само око 150 грама поврћа, чак можете добити и салату. Али као вечеру треба да пијеш кефир, и онда ћеш бити потпуно срећан. Особно губим и до два кг на таквој дијети, ако то радим једном тједно. Узгред, вриједи узети рижу смеђу, више користи од ње.

Анастасиа: И ја седим на прилично неуобичајеном искрцавању. Имам соковник у мојој кући, тако да сваки дан проводим ускрснуће са соком. Вадим воће, поврће и бобице које нађем, и стиснем. Најбоље од свега је то што се добија јабуке, поморанџе и шаргарепе, а килограм остаје стабилан. Поред укусних пића, добијам и лагано тело и гомилу витамина за следећу недељу. Сретан сам као слон.