Како изабрати патике за трчање? - Препоруке и модели

Многи тркачи почетници се питају како одабрати праве патике за трчање да би побољшали своју технику? Покушаћемо да одговоримо на ово питање што је могуће детаљније

Покушајмо да саслушамо савете стручњака о томе како изабрати тенисице за трчање. Шта кажу о овоме? Зашто је важно обратити пажњу на праве ципеле?

Тенисице за трчање имају много разлика у односу на друге ципеле

Како се патике разликују од нормалних?

Као што знате, спортска обућа се разликује од нормалне. Дакле, фудбалске ципеле за тренинг у теретани треба да имају идеалан стисак. За играње на трави, они су додатно опремљени шиљцима. Ципеле за дизање тегова морају имати малу пету и чврсти ђон.

Главна разлика у ципелама за трчање су:

  • мала тежина;
  • присуство амортизације у дијелу пете или прста да би се апсорбирало и распршило преоптерећење удара; у висококвалитетним патикама, најчешће се у те сврхе користи специјални гел, пластични таласи или пјенасти полиуретански ваздушни јастук; локација апарата за апсорпцију шока не зависи само од структуре специфичног стопала, већ и од изабране технике трчања;
  • висока флексибилност предње стране ципеле;
  • присуство уметака направљених од издржљиве гуме или пластике да би се повећала отпорност ђона на абразију;
  • асиметрична везица за контролу приањања;
  • присуство степенице у улошкусмањити компресију кичме; и такви улошци морају нужно бити уклоњиви, тако да се по потреби могу замијенити ортопедским.
Обратите пажњу на постојање амортизације у дијелу пете или ножног прстена да апсорбује и расипа ударна преоптерећења

Савјет! Квалитативни модели су скупи. Стога, ако користите џогинг само као загревање пре главног тренинга, не можете купити специјалне патике. Довољно је одабрати било коју лагану и удобну обућу која се савршено уклапа у стопало.

Ципеле у зависности од врсте премаза

Да бисте изабрали "праву" обућу за трчање, требало би да вас води врста покривености. У зависности од типа, спортске патике су подељене у три групе:

  • стаза за трчање (на пример, у шуми или парку): чвршћа и гушћа; мора имати „агресивнији“ профил за савршено пријањање на тло;
  • тенисице за трчање: имају нижу дебљину ђона и флексибилнији врх;
  • дизајнирани за обуку на густој чврстој површини (на примјер, асфалт): слично моделима за треадмиллс, али морају имати идеалне амортизере за компензацију удараца.
Тенисице за трчање на тврдој подлози треба да имају идеалне амортизере за компензацију удара

Савет! Почетни спортисти често постављају питање: “Како изабрати тенисице за трчањеасфалт? Међутим, трчање на тврдим асфалтним стазама није најбоље решење за сиромашне ноге. Ако се одлучите да се бавите спортом, боље је да за ту сврху изаберете специјализоване газеће траке за трчање и са довољним јастучићем, или похађате часове у шуми или парку и трчите на релативно меканој, еластичној земљи.

Тенисице за жене

Мало људи зна да је женско стопало другачијег облика и пропорције. То значи да без обзира на то колико волите унисекс патике, треба да изаберете само посебне женске ципеле за спорт, које имају:

  • додатна висина пете; такве ципеле значајно смањују ризик од оштећења Ахилове тетиве;
  • ужи блок;
  • блажа амортизација.

Изузетак од горе наведених правила су маратонске ципеле намењене за такмичења. Када га креирате, главни фокус је на осветљавању тежине патика. Међутим, за редовну обуку они нису намијењени.

Женске тенисице за трчање, за разлику од мушких, имају додатну висину у подручју пете; такве ципеле значајно смањују ризик од оштећења Ахилове тетиве

Савет! Приликом избора ципела за трчање, мора се узети у обзир сопствена тежина. Што су ваши мишићи мање обучени и што је већа телесна тежина, то су ваше обуће шокантније. Заштитити зглобове од прераног хабања и делимичног уклањања терета од лигамената и тетива до људиса повећаном телесном масом треба изабрати и моделе са задебљаним штитницима.

Категорије Стабилност и Неутрал. Флатфоот

\ т

Не улазећи у терминологију, покушаћемо да објаснимо шта су Стабилност и Неутралне ципеле. Чињеница је да неки људи невољно, када ходају или трче, лагано окрећу ноге. Овај тип хода се понекад назива "балет". Специјална обућа је такође потребна за људе који су при ходању или трчању мало блатни (овде имамо у виду не дефекте стопала, за које је потребна специјална обућа по наруџбини, односно карактеристике хода).

Тако, у зависности од типа инсталације стопала, произвођачи нуде неколико врста патика за трчање са посебним резом:

  • са неутралним ознакама: са специјалним амортизерима који се налазе на бочним странама стопала, за људе који стављају ноге лагано у страну (косолапиат);
  • ципеле за људе са "балетним" постављањем стопала; Стабилност означена.
Постоје специјалне тенисице за трчање, у зависности од виворотности стопала

Стидљив и размотрите у продавници ноге на тему клецке, плоснатог или "балетног" хода није вредно тога. У обичном животу, ови мали недостаци су веома мали број људи који су запазили. Приликом избора удобне и сигурне обуће за спорт, одлике поставе за стопала могу бити пресудне. Штавише, људи са идеалним ходом се не срећу тако често - на пример, више од 20% популације пати само од пљуска.

Савет! У присуству попречне или уздужнеравним стопалима у патикама за трчање треба уметнути специјалне ортопедске улошке (потпорне носаче), дизајниране да смање оптерећење мишићно-коштаног система и смање ризик од повреда.

Избор ципела за сезону

Ако се заврши летња сезона и дође јесен, вријеме је за промјену спортске обуће. Нажалост, лагани и прозрачни летњи модели пребрзо се смочују и непожељно их је користити за јесенско-прољетни период.

Тенисице произведене користећи Горе-тек мембранску технологију. (означени г-тк), имају одлична својства вентилације и скоро апсолутну водоотпорност

Чак и ако су производи направљени од тканине, није неопходно да се оне поквасе. На пример, патике направљене коришћењем Горе-тек мембранске технологије. (са ознаком г-тк), поседују одлична вентилациона својства и скоро апсолутну водонепропусност.

За јесенско-прољетни период могу се купити квалитетне тенисице од тканине са посебном водоодбојном импрегнацијом. Наравно, не би требало да улазите у дубоке локве или да пролазите кроз снег у њима, али у влажном и влажном времену они ће постати поуздана заштита за ваша стопала.

Производи за зиму треба да буду направљени од густих материјала који могу задржати топлоту. Узимајући у обзир топле чарапе, треба их узети 0,5 пута веће од нормалних. Траг таквих ципела треба да буде стабилнији и боље пријања на површину него у летњим ципелама.

Савет! Како изабрати тенисице за зиму? Када купујете зимску тенисицу, обавезно понесите чарапе у којима планирате да се бавите спортом. Ово ће помоћи да се правилно одреди величина.

За јесенско-пролећни период можете купити квалитетне тенисице од тканине са специјалном водоодбојном импрегнацијом

Тренинг патике и "маратон"

Ципеле за трчање, у зависности од дестинације, подељене су на:

  • редовна обука;
  • намењене само за такмичења, укључујући и маратоне, имају тањи ђон и тежину, али стопало у њима је много мање заштићено од физичких утицаја.

| Иако су тенисице дизајниране за такмичења веома лаке и удобне, не би их требало користити за обуку у сваком случају. На крају крајева, степен заштите на ногама је минимизиран.

Нике Снеакерс

Ова ципела је добила титулу најбољих тенисица за добар разлог. Његова карактеристична особина је "вафл" ђон, због чега се смањује не само њихова тежина, већ се и сила потиска повећава при раду. Овај патентирани изум је довео произвођача на врх.

Ова ципела је добила титулу најбољих тенисица из оправданих разлога
Његова карактеристика је "вафл" једини због чега се не смањује само њихова тежина , али сила потиска се такође повећава када се покреће
Потплат Нике је прилично тежак, али прст је вишемеко и еластично

Будући да већина нас хода и прелази од пете до пете, Нике је довољно јак, али чарапа је мекша и еластичнија. Као амортизер се користи пјенасти јастук.

Адвице! Како изабрати Нике патике? "Реал" патике ове компаније имају ђон од најсложенијих композитних материјала. Још један карактеристичан детаљ такве обуће је мала прецизна етикета причвршћена за унутрашњост језика.

Асицс Снеакерс

Јапанска компанија Асик, која има своје истраживачке институте за проучавање обуће, такође заслужује највећу пажњу. Врх таквих ципела је прилично затегнут и савршено штити стопала од прашине и влаге. Као амортизер, Јапанци користе специјални гел гел.

Асицс Гел-Траил: с амортизатором в пълна

Ви можете вибрать теги обувки дла Асицс от два вида:

  • Асицс Гел-Траил: са амортизером у подручју пете;
  • Асицс Гел-Каиано: са посебном растезљивом мрежом.

Приликом избора Асик ципела, обратите пажњу на његову тежину. Лажне патике користе теже и јефтиније материјале.

Асицс Гел-Каиано: с специальное затезательное механието

Пазите на един. У већини случајева, изводи се Трусстиц технологијом ливених елемената у средини. Обични гумени или јефтини пластични у овом случају, Јапанци, наравно, несе користи.

Реебок производи

Ове патике не спадају само у категорију најатрактивнијих, већ имају и малу тежину, тако да су савршено погодне за спорт. Врх такве обуће је израђен по Реебок НаноВеб технологији и има вентилирану мрежу. Сигурно држи стопало у било којем савијању стопала и значајно смањује ризик од повреде.

Врх ове ципеле је израђен по технологији Реебок НаноВеб и има вентилирану мрежу
Реебок ђон је дизајниран за велике брзине и има савршен хват
128]

Реебок ђон је дизајниран за велику брзину и савршен је за држање. За удобан рад, произвођач је створио производе на најфлексибилнијим и меканим потплатима.

Савет! Приликом одабира производа Реебок, обратите пажњу на квалитет шавова - они су савршени за овог произвођача. Лажни узорци често имају трагове љепила, неравнине и снажно изражен мирис кемије. Аутентичност робе може се проценити по паковању: мора се извршити као и саме ципеле.

Адидас патики

Ови производи су направљени на танким, али веома издржљивим и флексибилним ђоновима помоћу технологије КуицкСтрике. Американци нуде две основне врсте патика за трчање:

  • Цлимацоол Риде: прозрачна са вентилацијом на ногама и интензивним уклањањем топлоте и влаге, са горњим дијелом за дисање, посебним перфорираним улошком и вентилацијским уметцима у потплату;
  • Адизеро Такуми Сен: Супер лагани модели за такмичења у тежини180 г са конструкцијом потпорне ноге.
Цлимацоол Риде: прозрачне патике са вентилацијом на ногама и интензивним уклањањем топлоте и влаге са врха прозрачне мреже, посебан перфорирани уложак и вентилационе уметке у потплату
) Адизеро Такуми Сен: супер лагани модели за такмичења тежине до 180 г са потпорном структуром стопала

Савет! Ако немате прилику да купите Адидас у специјализованој продавници ове компаније, обавезно проверите званични сајт произвођача. Упоредите боју коју сте изабрали у продавници са оном која је предложена на сајту Могуће је да ове боје Адидас једноставно не пуштају. Такође имајте на уму да логотип Адидас мора бити рељефан, а не налепница. Исти савет се може користити и при избору обуће других брендова.

5 практичних савета при одабиру обуће за трчање

На крају чланка покушаћемо да укратко опишемо главне тачке на које би свакако требало обратити пажњу приликом избора патика за трчање:

  • Чак и нове тенисице не би требало да се уклапају - требало би да можете померати прсте.
  • Немојте користити превише стару обућу за спорт. Амортизери у таквим патикама су, вероватно, одавно потопљени.
  • Не слушајте продавце који покушавају да вас убеде да ће тенисице на крају истегнути и "закривити" вашу ногу по потреби. Нема потребе да носите добре ципеле.
НеТреба користити за спортске старе ципеле. Амортизери у таквим патикама су највјероватније одавно потопљени
  • Да не бисте погрешно схватили величину, никада не идите на вечеру са ногама које су натечене након дугог радног дана.
  • Да бисте прецизно одабрали величину тенисица за трчање, боље је да прођете специјални тест за стопала користећи иСтеп скенер. Штавише, такав скенер не само да може савршено да одреди вашу величину, већ и врсту лучнога лука вашег стопала, силу притиска одређених подручја и друге параметре. У центрима за продају спортске обуће користи се и тестирање изабраних обуће на покретним тракама.