Најбољи витамини за раст косе - Преглед и ефикасне препоруке

Морате знати најбоље витамине за раст косе, како бисте редовито уживали у коси

Који су најбољи витамини за раст косе? Корисничке рецензије у овом случају су контроверзне, јер су производи у потражњи, а питање снаге и лепоте коврча многе забрињава. Неко, верујући у оглашавање, празни апотекарске полице, неко се држи доказаних "бакових" метода, одлучили смо да издвојимо и одредимо најбоље витамине за раст косе.

Витамини могу значајно побољшати изглед и стање коврча

Прекрасне коврче

Изглед косе игра кључну улогу у утиску који сте стекли на другима. Због тога губитак косе прошле лепоте, снаге и густине има најразорнији ефекат на самопоштовање, посебно у оним случајевима када нисте у позицији да утичете на ситуацију. Можда нисте знали да постоје добри и јефтини витамини за раст косе. Они су у стању да нежно и без штете по здравље утичу на корен проблема, подешавају ниво бунтовних хормона, или ефикасно превазилазе оксидативни стрес.

Само 45% жена може да се похвали шик косом у било ком узрасту, а срећници су много пута мањи, већина њих пролази кроз ову или ону врсту ћелавости.

Видјевши повећану потражњу потрошача који желе да изгледају млади, козметичка индустрија стално нуди нове производе који обећавају невероватне резултате у враћању претходне снаге и густине коврча.

Савет! Пре него што купите, а након разочарења у другој рекламираној лутки, препоручујемо вам да испробате најбоље витамине за раст косе, рецензије корисника и стручњака потврђују њихову ефикасност.

Понекад је губитак косе повезан са недостатком витамина. Срећом, у сличном случају, ситуација је исправљена додавањем хране богате витаминима у исхрану или додатке исхрани

ТОП-6 витамини за дуга, густа и јака коврча

Процес губитка косе је прилично сложен, укључујући различите генетске, хормонске и еколошке механизме. Фоликул длаке, као и кожа, подложан је унутрашњем и спољашњем старењу. Унутрашњи фактори укључују генетске и епигенетске механизме, а спољни фактори укључују пушење и УВ зрачење.

Понекад је губитак косе повезан са авитаминозама. Срећом, у таквом случају, ситуација се исправља додавањем хране богате витаминима у исхрану или се користе додаци исхрани. Неки од њих су антиоксиданси, помажу у борби против спољашњих фактора који утичу на губитак косе, а неки помажу уравнотежити хормонску равнотежу - још један фактор који спречава раст коврча.

Адвице! Свакако испробајте најбоље витамине за раст косе наведене испод, повратне информације од задовољних корисника је најбоља потврда њихове ефикасности.

Рибље уље

Омега-3 масне киселине хране наше браве, подржавају их и смањујуупални процеси који могу довести до губитка снаге у бравама, због чега је рибље уље једно од најважнијих витамина за нашу косу.

Рибље уље је један од најважнијих витамина за нашу косу

Резултати студије, објављене 2015. године у козметичкој дерматологији, оцијенили су учинковитост борбе против губитка косе у шестомјесечном додатку прехрани који су укључивали Омега-3, Омега-6 и антиоксидансе. У истраживању је учествовало 120 жена са ћелавошћу женског пола. 89,9% учесника је пријавило смањење стопе губитка косе, 86% - повећање њихове густине и густине (87%).

Омега-3 засићена храна:

  • лосос;
  • скуша;
  • семена конопље;
  • ораси, посебно орахе;
  • туна;
  • сардина.

Ако користите довољно ових производа и допуните вашу дневну исхрану са 1-2 капсуле или кашику висококвалитетног рибљег уља, можете рачунати на смањење упале која доводи до смрти фоликула косе.

Съобсение! Када узимате лекове за разређивање крви, укључујући аспирин, обавезно се консултујте са лекаром пре куповине рибљег уља, што може изазвати појачано крварење.

Неколико деценија, дијететски додатак за цинк је коришћен за лечење различитих облика ћелавости, као што су телоген миасма и алопеција ареата

Цинк

Осигурава здравље фоликула косе тако што убрзава њихов раст и опоравак учешћемфункционална активност сијалице. Већ неколико деценија, цинк дијететски суплемент се користи за лечење различитих облика ћелавости, као што су телоген миасма и алопеција ареата.

Као што су истраживања показала, у 70% случајева недостатак овог елемента може узроковати фокалну алопецију и друге њене типове. Добра вест је чињеница да је прилично лако попунити недостатак цинка, чиме се спречава губитак косе, једноставно једући следеће производе:

  • семе бундеве;
  • сланутка;
  • чешњак;
  • спанаћ;
  • гљиве;
  • природни јогурт.

Немојте ићи предалеко и не претјеривати, јер је вишак цинка у организму, иако риједак, риједак, али још увијек може довести до квара појединих органа, што се манифестира у прољеву, мучнини и јаким главобољама.

Витамини от Б се съдържа в много хранителни

Витамини от групата Б (биотин и Б5)

Биотин, познат и као Б7 или "витамин љепота", као и пантотенска киселина (Б5) користе се као алтернативни лијекови за лијечење ћелавости. Први помаже у опоравку коврџа након шампонирања, излагања сунцу, сушења пухањем, употреби плоек и глачања, а друга - подржава рад надбубрежних жлезда, стимулира раст косе.

Обилан губитак косе је један од главних знакова који указују на недостатак биотина. То може бити узроковано факторима као што су:

  • „љубав“ према духанским производима;
  • поремећај јетре;
  • трудноћа и дојење.

Пантенол је алкохолни аналог пантотенске киселине, утиче на запремину и брзину раста длаке на глави. Третман пантенолом чини косу дебљом, послушнијом и јачом.

Савет! Комплексни препарати са витаминима из групе Б у саставу, или узимање Б7 и Б5 посебно ће помоћи да се преокрене процес губитка косе и повећа њихова снага. Висок садржај ових витамина у орашастим плодовима, кромпиру, јајима, авокаду. Њихова употреба ће помоћи да се спрече несташице и промовише раст косе.

Витамин Ц доприноси производњи колагена, једног од најважнијих протеина за здравље наших зуба, ноктију и косе

Витамин Ц

Сви смо свјесни да је витамин Ц вјеран асистент у борби против честих прехлада, јача имунолошки сустав и баријере тијела. Међутим, ако питате који су витамини најбољи за раст косе, на то ће вам указати и стручни прегледи, изненађујуће.

Витамин Ц доприноси производњи колагена, једног од најважнијих протеина за здравље наших зуба, ноктију и косе. Поред тога, "витамин здравља" је одличан антиоксиданс који уклања слободне радикале из тела, а они, пак, чине косу крхком и слабом. Ако су коврче почеле да се мршаве, раздвајају и ломе, гарантује се недостатак витамина Ц у телу.

Стручњаци савјетују, да се попуни недостатак ове корисне супстанце, а не да се купују мултивитамински комплекси, али да се користе производи са високим садржајем:

  • агруми;
  • кисели купус;
  • броколи;
  • јагоде;
  • Прокулица.
Како би убрзали раст косе, покушајте да обогатите своју дневну исхрану храном која садржи гвожђе, јер недостатак овог минерала може довести до наглог смањења количине косе на глави

Ирон

Наравно, то није витамин, већ најважнији минерал неопходан за нормално функционисање нашег тела. Проведени од стране научника из цијелог свијета доказали су директну везу између његовог недостатка и појаве различитих облика алопеције.

Овај минерал је укључен у производњу хемоглобина и миоглобина. Први је одговоран за оксигенацију црвених крвних зрнаца, а други је, у ствари, хемоглобин мишићног ткива. Поред тога, гвожђе је витално за косу за нормалан раст.

У одсуству гвожђа у телу, његове унутрашње резерве истичу, а оне које нису релевантне за виталне функције, као што је одржавање нормалног фоликула и фоликула, су потрошене.

Савет! Да бисте убрзали раст косе, покушајте да обогатите своју дневну исхрану храном која садржи гвожђе, јер недостатак овог минерала може довести до наглог смањења количине косе на глави.

Да бисте то урадили, морате редовно узимати мултивитаминске комплексе и јести више:

  • купус;
  • спанаћ;
  • махунарке;
  • говедина;
  • јајеиолкс;
  • јабуке.
Редовито храните косу посебним маскама уз додатак витаминских комплекса

Све је добро у умјереним количинама, треба избјегавати преоптерећење жељезом. Ако пацијент не реагује на лекове који повећавају садржај овог минерала у организму, обавезно је проћи додатне тестове који откривају друге узроке недостатка гвожђа и губитак косе.

Витамин Д

Фоликули длаке су изузетно осјетљиви на хормоне, а витамин Д је управо то. Он игра важну улогу у одржавању потребне количине калцијума за нормално функционисање, имунску регулацију, раст ћелија и диференцијацију. Доказано је да се фокална алопеција обично јавља код пацијената који пате од недостатка витамина Д.

Приближно 85% урбаних становника не добија довољно “сунчаног” витамина који потиче раст здравих и јаких фоликула косе. Директно излагање сунчевој светлости је најбољи начин да се надокнади његов недостатак.

Адвице! Не морате и не желите чак ни сунчати се на плажи цијели дан, само требате провести 10-15 минута дневно на улици, за то вријеме моћи ћете апсорбирати око 10.000 јединица природног витамина Д. 117]

Фоликули длаке су изузетно осјетљиви на хормоне, а витамин Д је управо онај

У љетним мјесецима, кориштење наших савјета није нимало тешко, али увијек имате досадну зиму довољно сунцаенергије. У таквим временима, додају се додаци исхрани и храна која садржи витамин Д:

  • скуша;
  • шампињони;
  • млеко;
  • масна риба.

Биље и други производи за раст косе

Иако нису витамини, такође се врло успјешно носе са проблемом убрзавања раста косе. Етерично уље рузмарина се наноси споља, природно згушњава косу, као сок од алое вере. Користећи их заједно са горе наведеним витаминима за раст косе, гарантовано ћете добити дебљу, јачу и здравију косу.

Етерично уље рузмарина

Сматра се да када се нанесе на кожу, уље рузмарина побољшава метаболизам ћелија и тиме стимулише раст косе. Студија из 2013. године на Кинки Универзитету у Јапану показала је да екстракт листа рузмарина убрзава раст косе код мишева који показују знакове ћелавости и слабу стопу раста косе.

Јединствена способност да побољша ћелијски метаболизам и тиме побољша метаболизам у фоликулима косе чини уље ружмарина неопходним у борби против ћелавости

Људи користе уље рузмарина да би решили неколико хитних проблема са косом и кожом главе, са следећим ефектима:

  • стимулише раст косе;
  • помаже да се ослободите перути;
  • јача фоликуле косе;
  • обнавља слабе и оштећене длаке.

Јединствена способностпобољшати метаболизам ћелија и тиме побољшати метаболизам у фоликулима косе чини уље рузмарина незаменљивим у борби против ћелавости. Као резултат тога, процес замене старе длаке новим, здравим се нормализује. Успут, уље рузмарина помаже да се храни и влажи кожа главе, помаже јој регенерација, елиминише такав проблем као перут, храни коврче дуж читаве дужине, након чега престају да се раздвајају.

Помешајте 5-7 капи уља рузмарина са 5 мл медицинског алкохола и литром топле воде. Мјешавина је савршена за испирање, еластична, свиленкаста, сјајна са здравим сјајем коврча ће бити ваша награда за невоље.

Алое Вера Јуице

Алоја вера има најјача нутритивна својства, укључује много витамина и минерала који помажу да се браве држе јаким и здравим. Вековима су познате предности овог сочног, јер је извор здравља, лепоте, терапеутских својстава, умирује и тонизира власиште, пружајући идеалне услове за раст косе.

Алое вера има јака нутритивна својства, садржи много витамина и минерала који помажу да се браве држе јаким и здравим

. Сок од алое вере можете трљати директно у власиште или га додати нежном и природном шампону. Узмите алое унутра, попијте пола шоље сока два пута дневно. Лековите особине ове биљке ће се вратитиздравље ваше коже и косе.

Студија објављена 2012. године од стране Анатоми & амп; Биологија ћелија је открила да алое вера смањује запаљење и има значајан ефекат зарастања рана када се користи на пацовима који су били подвргнути операцији.

Сукулент не само да подстиче брзо зацељивање рана, већ и повећава раст косе.

Такође се наводи да алое вера повећава заштитна својства коже од зрачења које може довести до ћелавости. Након наношења гела са листова ове биљке, антиоксидативни протеин, назван металотионеин, настаје у кожи, неутралише слободне радикале и неутралише ефекте зрачења.

Антибактеријска и антифунгална својства алое вере помажу да се ослободите перути, идеално за власнике густе косе која пати од овог проблема. Гел из лишћа биљке бори се са мртвим ћелијама, промовише регенерацију кожног ткива око косе.

Шта спречава раст косе?

Коса је једна од главних компоненти изгледа сваког појединца, а психолошке посљедице губитка косе доводе до брзог смањења самопоштовања. Постоји много људи у ризику, јер 50% мушкараца пати од генетског губитка косе до 50. године живота. Код жена, главни узрок губитка косе пре 50 година је недостатак хранљивих материја (30% случајева). У већини случајева, недостатак гвожђа изазива брз губитак косе код неколикомесеци.

За уни, главниот разлог за испрауваве пре 50 години е недостатокот на хранени

.

  • лоша исхрана;
  • хормоналне промене;
  • генетска предиспозиција;
  • узимање одређених лекова;
  • последица радиотерапије;
  • трудноћа;
  • обољења штитњаче;
  • анемија;
  • аутоимуне болести;
  • синдром полицистичних јајника;
  • кожне болести (псоријаза и себореични дерматитис)
    стрес;
  • драстичан губитак тежине;
  • физичка повреда.

Борба за предивну косу: мишљења

Олга, 25 лет:​​ Условиа от неправилната исхрана, вечни закуски, стрес на работе и дома, коса поавила страшно тъкана. Покушали су да се лијече дрогом, наравно, пристојно. Ефекат који сам од њих очекивао је прикладан и није чекао. Спашена чињеницом да је одлучила да се не казни, променила је приступ исхрани, почела је да додаје витамине Б7 и Б5 шампону купљеном у апотеци, и узимала течај магнезијума и цинка. Волите себе и своју косу!

Милан, 34 години: Она је могла да обнови косу само уз помоћ Ендоретових процедура које је препоручио трицхологист. Ефекат је постао приметан након прве две године, коса је добила здрав сјај, скалп је престао да сврби. Одржавајте резултат природних шампона и биљних испирања.

Карина, 23: КогдаКада сам остала трудна, слушала пријатеље, све је чекало да јој се коса „увуче“, овај тренутак није дошао, па сам одлучио да сам прошао. Али није било тамо, дословно неколико мјесеци након порода, коса ми је почела испадати буквално у дроњцима, а од моје шик косе није било ни трага. После консултација са гинекологом, почела је да узима мултивитамински комплекс, а такође је почела да редовно прави маске са жумањком и соком алое. Изгледа да се ситуација полако опоравља.

Разноврсна глава косе је много посла. Обратите довољно пажње на здравље ваше косе

Татјана, 40 година: Желим да поделим свој рецепт лепоте за јаку косу. За косу средње дужине, узмите 1 жумањак, 1 тбсп. груба со, 1 тбсп. ваш омиљени балзам или маску за косу. За косу испод рамена, број компоненти се удвостручује. Добијена смеша се утрљава у главу, распоређује се кроз косу дуж читаве дужине. Када завршите, ставите шешир, скалп ће почети да штипка, не испрати маску, колико пати, али пожељно је издржати 15-30 минута. Со ће иритирати власиште, активирајући тако проток крви, а у жумањку ће многе храњиве твари, маска или балзам влажити и умирити кожу. Маска се може заменити природним шампоном. Косу темељно исперите након маске.

Лена, 31: Читајте на интернету о масци с сенфом, за коју је, према легенди, требало да иритира власиште, побољша доток крви и учини да коса расте. Фром рецеиведефекти - спаљена скалп и смрдљива коса! Овде је традиционална медицина, сада активно узимам козметику за косу, врло нерадо ћелав. Одлучио сам да попијем течност цинка и траг жељеза.

Рита, 28 лет: И ја користим метод 'баке', мада није баш пријатан, али је ефикасан. Трљам у власиште, 2 сата пре прања, сок од лука. После тога, опери главу. Коса ће лагано помирисати лук, али вјерујем да се може издржати, да не останемо ћелави! Течај траје 2 мјесеца.