Семе сунцокрета - користи и штета за жене

Семе сунцокрета може бити корисно и штетно. Како их јести?

Врло чудна и атрактивна ствар су сјеменке сунцокрета, користи и штете за жене и мушкарце од којих ћемо разумјети у данашњем чланку. Знамо и волимо сунцокретове сјеменке већ дуже вријеме, засигурно је свако од вас барем једном једном појео цијело пакирање једним потезом, јер је једноставно немогуће зауставити се. Али мало вас се икада запитало какву врсту добра и безопасног може учинити овај наизглед безопасан и врло неупадљив производ. Данас ћемо о томе разговарати, а истовремено ћемо истражити састав и како јести наше омиљене сјеменке сунцокрета.

Сам сунцокрет нема вредност за кување, али је његово семе само жељени независни производ

Шта је сунцокрет и његово семе?

Сунцокрет се може назвати веома непретенциозном и заиста заједничком биљком. Када је дошао из Сјеверне и Јужне Америке, био је врло љубазан овдје у Русији и сусједној Украјини, толико да су обје земље водеће у узгоју ове културе и извозу у стране земље. Сунцокрет сам по себи нема никакву вриједност за кухање, али је његово сјеме жељени независни производ. Обично се семе сунцокрета користи као веома лагана закуска или после оброка, јер практично не носе засићене масти. Сунцокретово уље се такође производи од семена.Користи се за припрему тако слатких козинака.

Савет! Када купујете семе, обавезно обратите пажњу на земљу порекла. Најчешће ћете видети домаћег произвођача или украјинског произвођача. Такође можете веровати Бугарској, Аргентини и Мексику, али остало је боље не узети.

Обично се семе сунцокрета користи као веома лагана закуска или после оброка, пошто практично не носе засићене масти

Који је састав семенки сунцокрета?

Генерално, сјеменке сунцокрета носе доста корисних супстанци. У принципу, они се састоје од воде, протеина, масти и угљених хидрата, али постоје и друге корисне компоненте у њима, као што су:

  • Витамин Е- дневна количина овог витамина, садржана у сјеменкама сунцокрета, помаже у одржавању здравог стања коже, побољшава здравље крвних жила и срца.
  • Витамини У- прате нормално функционисање нервног система, помоћ од несанице, претерану перут, суочавају се са осипима на лицу и нездравим стањем коже.
  • Елементифосфориселен- једно од главних поља помоћника калцијума у ​​обезбеђивању костију, косе и ноктију са снагом такође прате младост коже на ћелијском нивоу.
  • Елементимагнезијум, калијум, цинк- играју важну улогу у нормализацији циркулације крви, побољшању стања срца и побољшању укупног имунитета целог организма.

Семе сунцокрета може се назвати стварно реалномостава корисних минерала и супстанци. И о томе како они помажу или штете, рећи ћемо одмах.

Семе сунцокрета може се назвати правом смочницом корисних минерала и супстанци

Савет! Не можете јести само семе у нади да ће вам горе наведене компоненте помоћи да побољшате своје здравље. Ваша дијета мора бити уравнотежена и промишљена, а сјеме ће бити само дио ове дијете.

Како је корисно сјеме сунцокрета?

Нећемо рећи колико су сами сјемени укусни, јер је то ствар укуса. Оно што можемо са сигурношћу рећи јесте привлачност једења овог чудног јела. Када људи говоре о процесу који заиста не желе да зауставе, они често изговарају израз "ово је као семе за мене".

Морално добро

Наиме, научници су утврдили да такозвано љуштење сјемена сунцокрета савршено умирује живце због монотоније и правилности овог процеса. Ако желите опустити главу на добар начин након напорног радног дана - кликните на сјеме! Понекад дугачко кликање семена може превазићи чак и кратку депресију, али није потребно рачунати на њу.

Погодности за тело

Сунцокретово семе је високо калорично, али не садржи велике количине масти, што их чини одличним компонентама дијете за мршављење. Осим тога, чишћење сјемена из њихове коже узрокује стално мијешање врхова прстију, што чини одличну масажу за живчане завршетке. Поред тога,семена помажу да се убрза зацељивање костију код прелома и коже у лечењу кожних обољења, јачају кожу.

Сјеменке су богате калоријама, али не садрже велике количине масти, што их чини одличним компонентама дијете за мршављење

Бенефитс инсиде

Наравно, вреди се дотакнути корисних квалитета самог састава овог производа. Семе сунцокрета садржи масне киселине, које, заузврат, помажу да се задржи старење коже и косе и повећа ниво холестерола у крви. Ово последње утиче на чињеницу да су ови мали помагачи превенција срчаног удара, атеросклерозе, проблема са васкуларном оклузијом. Већ смо говорили о чињеници да семена садрже магнезијум, али они су готово лидери у количини ове супстанце. Поред тога, садржи супстанце које нормализују киселинско-базну равнотежу, што чини семење одличним леком за жгаравицу и добро против болести гастроинтестиналног тракта и јетре.

Па, немогуће је не рећи о позитивном ефекту на потенцију и репродуктивни систем због витамина Е, који такође неутралише слободне радикале у телу, обично оштећујући ћелије мозга. Може се назвати одличним анти-инфламаторним агенсом, који завршава нападе астме. Па, цинк вам даје недостајућу количину метала за ваше тело, што побољшава лепоту и сјај косе.

Садрже супстанце које нормализују киселинско-базну равнотежу, што сјемење чини одличним лијеком за жгаравицу и добро против гастроинтестиналних болести ијетре

Тип! Ако желите да се ослободите несанице, пробајте чашу слабо печеног или сировог семена за ноћ. Наравно, последњу опцију не воле сви, па често семе нису пржене, како не би изгубиле неке корисне супстанце и осушиле. Како то урадити, описат ћемо касније у нашем чланку.

Зашто су сјеменке штетне?

Као и са свиме у овом свијету, злостављање доводи до непријатних посљедица. Преједање сјеменки сунцокрета је препуно засићења масти за тело. То доводи до таложења масти на телу. Тако једна чаша печеног сјемена може бити једнака цијелом порцији свињског кебаба. Аналогија је више него очигледна. Наравно, очигледно је да ће им донијети штету и алергије. Али шта су још невоље код ових "деце"?

Механичка штета

Ако почнете да једете ову посластицу са упаљеним грлом, онда само иритирајте слузницу и погоршајте болест. Никакви корисни витамини неће помоћи. Успут, ако ћеш да певаш у блиској будућности, онда треба да одустанеш од семена. Ово ће такође морати да се уради у случају да превише штедите вашу зубну цаклину. Семе може да га уништи, а људи са слабом емајлом би требало да буду опрезни са пропадањем зуба. Да бисте смањили негативан ефекат и спречили појаву црних тачака, помоћи ћете у откривању сваке коре са прстима.

Интерна штета

Велика количина кадмијума који се налази у саставу семена сунцокрета је веома штетна. Кадмијум је отрован и промовишепојава патологија на ћелијском нивоу, као и различита нервна обољења и проблеми са бубрезима. Једно паковање сјеменки сунцокрета може да проузрокује исту штету као и паковање јаких цигарета, тако да не би требало да мешате оба производа заједно. Такође, људи који пате од гихта и обољења гастроинтестиналног тракта, на пример, колике или чира, вреди мало сачекати са конзумирањем семена. Али чак и ако се нисте жалили на нешто такво, велика количина сјеменки сунцокрета ће највероватније проузроковати да имате исте исте грчеве, као и тежину у стомаку и чак прољев.

Једно паковање сјеменки сунцокрета може да изазове исту штету као паковање јаких цигарета, тако да не би требало да мешате оба производа заједно

Савет! Следи композиција на паковањима семена које купујете. Покушајте да нађете произвођача који потпуно искључује ову супстанцу из својих семенки или купујете само од добро познатих и награђених компанија.

Семе сунцокрета: калорије

Посебну ставку коју бих желио да истакнем корисност сунцокретових сјеменки за губитак тежине. Већ смо рекли да је ово јело прилично калорично и да има прилично велику количину масти. За оксидацију семена не дозвољава се њихово љуштење, па се не препоручује куповина потпуно пречишћених пилинга, јер су оксидисане масти изузетно штетне за организам. Пржено сунцокретово семе може садржати у свом сто грама до 560 кцал. Сјеме се може конзумирати исправно и на одговарајући начин како се не би појавили никакви проблеми, аи ми о томереци вам сада.

Адвице! За особе које су склоне гојазности или имају прекомерну тежину, семена су потпуно контраиндикована. Не препоручује се уопште, али ако заиста желите, онда само у најмањим количинама.

То је печено семе сунцокрета које може да садржи до 560 кцал у својим стотинама грама

Неколико правила која би требало користити за семена сунцокрета

Ова правила су углавном једноставна и готово да не утичу на оне који имају све у реду са телом. Већином, то је уништавање разних митова о јелу сунцокрета. Погледајмо различите позиције и тачне одговоре:

  • Ако имате холестерол, семена су вам контраиндикована!
    Није тачно. Већ смо рекли да семе сунцокрета уопште не мења ниво холестерола у крви, а не већу или мању.
  • Да ли имате дијабетес? Нема семена! Поново права бесмислица. Семе ни на који начин није повезано са нивоом шећера у крви. Наравно, они имају врло висок садржај калорија, тако да су потпуно непотребни за употребу у великим количинама, али неће постати никакав проблем у малим дозама.
  • За труднице, семена сунцокрета су једноставно опасна!
    Брад је јачи од свих претходних заједно. Њихов састав је опасан за трудне девојке јер је опасан за све остале. Не постоји специфична супстанца која је штетна за труднице. Све зависи само од ваше личне болести, али шта је са нама?описано у параграфу о штети.
  • Дојење? Престаните јести сунцокретове сјеменке! Ово је препуно дигестије детета!
    Као иу свим случајевима дојења, бебино тело ће бити упознато са саставом сваког производа ако сте га користили пре трудноће, тако да ће овај производ бити практично безбедан. Међутим, све је индивидуално за свакога, па је вредно пратити реакцију тела вашег дјетета. Ако не приметите проблеме са стомаком, нема симптома алергија, онда мирно једите сунцокретово семе за здравље. Једноставно, као иу свим другим тачкама, урадите то у умереним дозама, јер сада сте одговорни не само за своје здравље, већ и за здравље вашег детета.
Семена нису контраиндикована за труднице, ау неким случајевима помажу у сузбијању жгаравице
  • Дјеца не могу сјеме! Имаће упала слепог црева!
    Нико никоме није показао никакву повезаност између употребе сјемена сунцокрета од стране дјеце или одраслих мушкараца и жена и појаве упале цекума. Апендицитис нема никакве везе са овим.
  • Ако изгубите на тежини, онда треба да се одрекнете ове деликатесе.
    То није истина, па смо о томе чак говорили. Понекад се сјеменке преписују у дијетној дијети, иако не пржене, али суше или чак и сирове. Иако печени, јер имају врло високе калорије, они такође помажу да се надокнади недостатак масти која долази од много протеина и поврћа.
  • Конзумирање сјеменки сунцокрета може и старо и младо. Погледај колико је бакаклупе сунцокретове сјеменке кликни!
    Последњи мит за данас је правило које се свуда крши. У ствари, за старије, семе није препоручљиво. У њима, као што већ знамо, постоје масне незасићене киселине и оне су прилично опасне за зглобове. То су зглобови који су најчешће подложни болестима код старијих особа, а вишак тих киселина ће довести до упале нервног ткива зглобова. Боље реци својој баки да не би требала јести толико сјеменки сунцокрета.
Понекад се сјеменке преписују у дијети за мршављење, али не и пржене, али сушене или чак сирове

. Свака особа има све у тијелу превише индивидуално, стога, да не би зарадили непотребне здравствене проблеме, посавјетујте се са специјалистом о томе да сами поједете сјеме. Он мора да зна да ли је то за вас опасно или, напротив, корисно.

Како сушити семе?

Обећали смо да ћемо вам рећи како се осуши сунцокретово семе. Ово се ради врло једноставно:

  1. Семе се испере водом.
  2. Ставити на лим за печење у равномерном слоју.
  3. Пећница се загрева на 180 степени и ова посуда уђе у њу 25 минута.
Семе можете сушити у рерни

Ваши осушени сунцокрети су спремни! Чувајте их сада у сувој и тамној кутији.

Адвице! Успут, могу бити чак и на сунцу. Положите их на балкон у новинама и сачекајте око три сата.